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 ESPECIAL
SALUD: "Párkinson" |
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l.
Gutierrez Gullén
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CONSEJOS PRÁCTICOS:
Para mejorar la calidad de vida de los enfermos de Parkinson
se deben tomar las siguientes precauciones:
- Al Levantarse
de la cama tómese el tiempo necesario para mover lentamente
sus extremidades, para levantar su cabeza e incorporarse.
-
Al Vestirse y desnudarse no se apresure, tómese su
tiempo, procure estar cómodo, ya sea de pie o sentado.
Si es necesario, espere a que la primera dosis del día
haya hecho efecto. Disponga su ropa con un orden. Planifique
sus movimientos. Puede serle de mucha utilidad tener un soporte
firme a mano para evitar posibles caídas.
- Al Higienizarse
debe tomar todas las precauciones necesarias para evitar accidentes
lamentables. El baño es uno de los lugares donde más
caídas y fracturas se producen, así que tenga
mucho cuidado. Tomese su tiempo antes de lavarse la cara y
las manos. Es necesario que tenga acondicionado el baño
con pasamanos. Si le resulta práctico, puede instalarse
un banquillo dentro de la bañera. Así podrá
sentarse y asearse con calma. Recuerde tener en la bañera
una superficie antideslizante.
Si se va a afeitar es mejor
que lo haga con una maquinilla eléctrica.
- Al Cocinar
debe tener los utensillos más habituales en un lugar
fácilmente accesible. Le serán de mucha utilidad
los objetos irrompibles. Debe planificar de antemano los movimientos
que realiza. Quizás deba variar la altura de los estantes.
Es recomendable que tenga una reserva de comida envasada por
cualquier problema que pudiera presentarse.
- Al Comer debe
seleccionar aquellos cubiertos que menos pesen y que más
firmemente permita sostenerlos. Si le resulta complicado llevarse
el vaso a la boca utilice una paja o sorbete flexible. Siéntese
correctamente, algunas malas posturas facilitan accidentes.
Si tiene inconvenientes al tragar, acompañe el alimento
con un sorbo de agua fría. Ésta estimula el
reflejo de la deglución.
- Al Andar se debe intentar
contrarrestar ciertos desequilibrios de la marcha como son
el bloqueo, el arrastramiento de los pies, los pasos cortos
y rápidos y la desmesurada inclinación hacia
atrás o hacia adelante del cuerpo. Para superar el
bloqueo de los pies debe detenerse y empezar a andar balanceándose
y sin moverse del sitio, hasta que se sienta dispuesto a desplazarse
con firmeza hacia adelante. Para evitar el arrastramiento
de los pies debe dejar de andar hasta asegurarse de que los
talones estén completamente firmes respecto del suelo.
Separe los pies entre sí unos veinte centrímetros
hasta sentirse otra vez estabilizado. Luego intente levantar
los pies como si marchara. Exagere, si es necesario, el balanceo
de los brazos. Puede ayudarse llevando en cada mano una revista
o un periódico enrollado. Procure que los pasos sean
lo más largo posible. Si anda del brazo de alguien,
asegúrese de que éste no vaya ni por delante
ni por detrás suyo, ya que esto puede hacer que pierda
el equilibrio. Si va a girar o dar media vuelta nunca lo haga
sobre un solo pie. Ande describiendo un semicírculo
con los pies ligeramente separados uno de otro.
- Al Hablar
es frecuente que se produzcan algunos cambios graduales como
son la disminución del volumen de la voz, una voz cada
vez más monótona, una marcada dificultad para
pronunciar ciertas palabras o dificultad en encontrar palabras
acordes con su pensamiento. En estos caso respire antes de
empezar a hablar haciendo una pausa en cada palabra. Diga
frase por frase, exagere la pronunciación. Exprese
las ideas de forma escueta, empleando frases concisas tipo
telegráfico. Tómese su tiempo para organizar
en su cabeza lo que va a decir.
- Al Levantarse del suelo debe
tomar algunas precauciones. Es necesario que sepa cómo
hacerlo ya que podría caerse y encontrarse solo, sin
que nadie pueda ayudarlo. Antes de empezar espere unos minutos
en el suelo para recuperar la calma. Si no puede levantarse
por sí mismo, busque un punto de apoyo (cama, borde
de la bañera, silla, banquillo). Acérquese al
soporte que va a utilizar de modo que la parte más
fuerte de su cuerpo quede del mismo lado que el objeto. Arrodíllese
paralelamente al soporte con la ayuda de sus brazos. Doble
las rodillas del lado más fuerte colocando el pie plano
en todo el suelo. Apóyese en el pie con la ayuda de
los brazos para levantarse y sentarse en el soporte. Sitúese
bien antes de incorporarse completamente, si es necesario
descance un rato.
DIETA
Algunos dietistas recomiendan que los pacientes
eviten un exceso de proteínas y que es preferible que
éstas se ingieran por la noche.Salvo casos muy puntuales
los enfermos de Parkinson deben tener una dieta absolutamente
normal, evitando los excesos gastronómicos. El alcohol
de forma moderada tampoco esta prohibido. Un problema frecuente
de los enfermos de Parkinson es las molestias debido al estreñimiento
que en general padecen, acentuado, en muchos casos, por los
mismos medicamentos. No es necesario defecar diariamente,
ya que es suficiente hacerlo cada dos o tres días.
Si quiere manener unos habitos intestinales correctos es necesario
que beba de dos a tres litros de agua diarios. Manténgase
físicamente activo. Sustituya el pan blanco por salvado
en su dieta. Coma mucha frutas y vegetales. Evite los laxantes
y enemas. Si tiene que tomar algún laxante utilice
laxantes suaves como la leche de magnesia.
SOMOS OPTIMISTAS: los grandes descubrimientos e investigaciones
recientes demuestran por qué debemos ser optimistas:
-
Porque la mayoría de los síntomas de la enfermedad
pueden controlarse con la medicación actual.
- Porque
la mayor parte de los enfermos de Parkinson pueden llevar
una vida independiente y activa, a pesar de todas las limitaciones
que impone el mal.
- Y, finalmente, porque la enfermedad de
Parkinson tratada debidamente NO acorta las perspectivas de
vida. |
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